Depois de fazer o download ,vá no seu blog e clique em Modelo
Depois clique em ...
Vai aparecer como na imagem...
Depois clica em "Escolher arquivo" e procure onde foi salvo o arquivo que você baixou, depois clique em "fazer Upload" e pronto
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Para colocar o cabeçalho clique em Loyout:
Depois em "Editar",como mostra na imagem...
Vai abrir uma janela igual a essa,ai você clica em "escolher arquivo" como na imagem e procura onde você salvou a imagem do cabeçalho.
OBS: Antes de colocar o cabeçalho você tem que abrir ele em algum programa e escrever o nome do seu blog. (aváh ¬¬')